Jdi na obsah Jdi na menu

Běžecká příprava březen 2018

4. 4. 2018

Březnový trénink začal velice netradičně a to tréninkem naší mamky. Chystáme se jí totiž připravit na pražský půlmaraton, který si zaběhne poprvé v životě. Stejně tak tu vzdálenost, kterou v životě neuběhla, tak první týden v dubnu překoná. I s naší pomocí smiley

Vyšli jsme si tedy na Ladronku, kde je to víceméně celé rovina, a začali. První kilometr lehce vyklusat, a pak se snažit ustálit tempo, kterým bude schopna ten závod uběhnout. Poměrně se nám to dařilo a tempo do 5:30 je snad dostačující, i když uvidíme, jelikož postupem času člověk ztrácí síly a zpomaluje... Doufejme, že to mamka vydrží! Při nejhorším pomůže Radek, který bude v tu chvíli jejím vodičem. 

Ladronka byla tudíž 3x dokola pokořena, nové botky náležitě pokřtěny, a ted už jen čekat na ten osudový den! wink

vystrizek4.jpgvystrizek5.jpgvystrizek6.jpg

 

Další trénink už byl pro změnu zase pro moji ženu, která potřebovala natrénovat intervaly v tempu a tepovce. Běželo se od nás od baráku do Cibulkovského lesa a parku, kde jsme se snažili uběhnout 500m do 5:30min/km, dále 200m pauza (lehký výklus, popřípadě rychlejší chůze - jelikož zastavení se je největší nepřítel a rozeběhnutí se pak je to nejtěžší!) a to celé nejméně 5x. Kolikrát jsme to už celkově dali, to už ani nevím, hlavní je, že jsme svůj cíl splnili yes. Tudíž pokračování zase příště....

vystrizek.jpg

vystrizek2.jpgvystrizek3.jpg

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář