Jdi na obsah Jdi na menu

Běžecká příprava únor 2018

4. 4. 2018

Týden po Gladiátor race v Josefově se vydáváme na menší výklus za Džoníkem na Řepy, kde volíme relativně pomalé tempo, něco kolem 5:20min na km. Je to z toho důvodu, že chceme trénovat pomalejší tempo na větší závody - ultra. Objemy jdou hůře, rychlost přijde sama smileyNavíc to bereme opravdu jako odpočinkový výběh po závodu, u kterého si chceme alespoň částečně oddychnout a vyklepat nohy. Ale aby to nebylo tak nudné, tak posledních 100m sprintem. Protažení samozřejmě počínaje i konče. Trasa klasika, údaje a mapa viz níže.          

vystrizek-u5.jpg

vystrizek-u4.jpgvystrizek-u6.jpg

 

Dalším takovým tréninkem byl výběh se ženou, kde jsme se vydali v podstatě jen na jeden kopeček a zpátky. Tempo mizivé, ale za to může ten kopec, je holt co zlepšovat. Příprava na půlmaraton a na závodní tempo v plném proudu. Happy nadšeně asistoval smiley

vystrizek-u1.jpg

  vystrizek-u2.jpgvystrizek-u3.jpg

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář