Jdi na obsah Jdi na menu

Plavání únor 2017

10. 2. 2017

 

 

1)

 

  • 100m rozplavba 

  • 1000m VZ časovka 15minut

  • 100m volně

  • 1000m VZ časovka opět do 15 minut

  • 2x 25m sprint VZ

  • 100 polohovka

 

 

2)

 

  • 50m P

  • 50m VZ

  • 100m polohovka

  • 5x100m VZ nohy s piškotem

  • 5x100m VZ 

  • 5x100m VZ nohy s piškotem

  • 5x100m VZ

  • 2x25 sprint VZ

  • 100 polohovka

3)

 

  • 100m rozplavba

  • 100m VZ 

  • 10x100m VZ se závažím 15kg (viz foto v galerii níže)

  • 3x100m VZ

  • 100 polohovka 75%

  • 100 vyplavání

 

4)

 

 

Dnešní trénink byl zaměřen na dýchání

  • 100m rozplavba (P + VZ)

  •         1000m souvisle VZ

  • 100m VZ se 6 nádechy

  • 100m VZ se 6 nádechy

  • 100m VZ se 4 nádechy

  • 100m VZ se 4 nádechy

  • 100m VZ s 2 nádechy

  • 2x 25m pod vodou bez záběru

  • 2x25m pod vodou s 5 P záběry

  • 3x100m tam motýl, zpět VZ

  • 200m vyplavání VZ

 

 

Náhledy fotografií ze složky Únor 2017

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář